jueves, 5 de abril de 2012

Lecturas de interés y para la reflexión

Aquí les dejo varios relatos cortos y otras imágenes, espero sean de su agrado y les dejen algunas reflexiones. En su mayoría las obtuve durante clases, mediante diversos profesores/as de la Escuela de Educación UCV.
- Tú puedes ser el número uno
- Una historia
- Ganadores y Perdedores
- Parábola- El Tren
- Conectores entre párrafos (3 imagénes)
-No hay que temer
- Habilidades para seguir instrucciones
Igualmente los pueden descargar entrando en la sección "Descargas"

sábado, 17 de marzo de 2012

1era Carrera del 10mo Circuito Gatorade 10k (mi 4ta 10k)


Bueno y ya me toco mi cuarta carrera de 10 kilómetros, ruta parecida a las anteriores ubicada en las Mercedes (Caracas) y otras zonas aledañas. Para esta ocasión me ubique cerca del pacer de 55 cuando esperaba era el de 60, con la que fui gran parte de la carrera o mejor dicho, hasta donde aguante jaja. Alrededor del kilómetro 6 empece a bajar el rendimiento y a perderle el paso a la pacer, metafóricamente comencé a remar desde ese momentos intentando agarrar de nuevo el paso varias veces pero no pude.


Sin embargo, pude mantener cierto ritmo aunque bajo y no me alcanzó la pacer de 1:05, remate al final y termine con un tiempo parecido a la carrera Unicasa (tiempo chip 1:02.22).



A seguir entrenando y toca variar los entrenamientos y las locaciones para seguir mejorando. Dato: La colocación de los baños no fue la más adecuada y algo tardía. En los demás muy bien como en todas las carreras de hipereventos

lunes, 20 de febrero de 2012

La Constitución de la República Bolivariana de Venezuela y el Trabajo

A continuacion se les presenta una lámina donde se reflejan los articulos de la Constitucion de la Republica Bolivariana de Venezuela (CRBV) relacionados con el trabajo.

domingo, 18 de diciembre de 2011

Carrera 10k Aniversario de Unicasa (Mi 3er 10k)

Y llegó mi tercera carrera de 10k y con una semana postpuesta de su fecha prevista llegó la carrera Unicasa 10k el 11 de Diciembre. Baraja varias estrategias de carrera a ver:

1) La perfil bajo que era buscar los pasos del pacer de 1:10

2) La conservadora de irme con el pacer de 1:05 (Tal como hice en la carrera Nike)

3)La ambiciosa, qu era seguir los pasos del pacer de 60 min


Lo curioso era que en teoría pensaba la conservadora pero cuando llegas a esos momentos la adrenalina te llega y cuando empece estaba bajo e ritmo correspondiente al pacer de 60m. Sin embargo, su paso lo aguante por 2km que le empece a perder la pisada y se me alejaba lentamente hasta desaparecer su estela en el camino. Con lo cual a un ritmo un poco mas bajo seguí mi carrera dando por seguro que tarde o temprano llegaría el pacer de 1:05 y retomaría el ritmo.

Ese momento llego mas tarde que temprano avanzados los 7-8km si me acuerdo bien. de allí a seguir su paso hasta pasados los 9km que desacelero y agarré buen ritmo en los metros finales. no tan rápido como mi llegada en la caracas rock de este año pero tome un ritmo rápido desde unos cuando buenos metros antes, culminando con tiempo chip de 1:02.15 y una enorme sonrisa con mi llegada a la meta :).



“Persépolis” (Película)


Esta producción cinematográfica fue realizada con personajes animados, no obstante difiere significativamente de las películas de dicha categoría por cuanto su historia no va dirigida al público infantil. Relata la historia de una familia Iraní, enfocándose en la vida de la hija de la familia Marjane y basada en la historia real de Marjane Satrapi.

Este film ilustra la evidente y fuerte represión que un gobierno puede imponer a las personas, torturando e incluso causando la muerte ante las personas que adversen en pensamiento, ideología, religión y restricciones acerca de la música y costumbres foráneas, lo cual solo promueve la circulación en mercados paralelos de dichos productos, todo ello suele suceder ante este tipo de gobierno independientemente del pais donde se produzca.

Igualmente, la cinta muestra la realidad que puede vivir una persona al emigrar de su país en busca de “mejores oportunidades”, las cuales no están aseguradas para nadie, tal como se ejemplifica cuando la protagonista se abre camino por diversos países pero sin éxito, regresando a su país natal.

Además, considero que combina adecuadamente la cruda realidad que se puede vivir en ese país con momentos de comedia y romance que vive Marjane con diversos personajes que la hacen una película muy completa, capaz de hacer reflexionar a sus expectadores pero al mismo tiempo hacerlos reír con vivencias de comedia por parte de sus personajes. De igual manera, la cinta culmina en pleno comienzo de la etapa adulta de Marjane, lo que deja paso a las capacidades de la imaginación sobre el futuro de la protagonista. A pesar de estar realizada en su mayoría por imágenes en blanco y negro, el argumento del film y la calidad visual de la película hacen que este aspecto no sea una desventaja por cuanto se aprovechan al máximo las posibilidades que ofrece en relación a imagen.





Por otro lado, la temática que trata esta película la convierte en un material educativo con gran contenido para el análisis y la reflexión, especialmente en las carreras relacionadas al area social

Indudablemente, una gran película y excelente experiencia para conocer acerca de las realidades que se viven en otras latitudes del planeta y entretenerse en el trayecto.

sábado, 19 de noviembre de 2011

Mis segundos 10k. Carrera nike 2011


Y el 6 de Noviembre de 2011 se realizo la carrera Nike "nosotros corremos caracas", la cual significo para mi la segunda carrera de 10k que corro.

Debo comentar que previo a la carrera en sus días anteriores presente problemas de salud. No obstante, persevere ante ellos y ese día me sentí verdaderamente bien. Como ya no eran mi primera 10k ya conocía un poco como sería esta experiencia, solo que esta vez si salia mas lejos con el numero 8149 de los 10100 participantes.

Mi estrategia iba relacionada con ir al ritmo de alguno de los pacers desde 60m, 1:05, 1:10 o 1:15, curiosamente en el inicio de la carrera me coloque relativamente cerca del que marcaba 1:10. Pero al pasar los metros iniciales y con la gran cantidad de personas, ya andaba al lado del que marcaba 1:05 y entonces sería marcar los pasos del mismo y ver si mejoraba mi tiempo de la caracas rock 2011 (1:08 t.chip y 1:10 t.oficial) .

Seguí sus pasos durante los primeros 5k sin problemas pero en un punto de gatorade que fui a coger un vaso ya se me había ido unos cuantos metros pero a esa distancia y con un poco de complicación para mantener el ritmo seguí alrededor de 2km mas de esa manera. Después de ello, lo fui alcanzando poco a poco y lo rebase cuando agarro agua en un punto de abastecimiento. De allí, le saque unos buenos metros hasta verlo de lejos y aunque intente alejarme más y no pude, termine con un buen tiempo de 1:04:45 (tiempo chip).

Además, con la posibilidad de ver mi llegada a la meta y la excelente animación de los personajes que tuvieron dicha responsabilidad durante el evento, considero que fueron los mejores 10k dentro de mi cortísimo camino como corredor aficionado.




El Secreto de sus ojos. Escenas

De esas escenas impactantes en las cuales a veces te sientes identificado y aunque no sea así sabras que es fuerte, fuerte cuando sabes que se aleja algo que nunca quisiste ver se fuera, fuerte cuando sabes que te vas y dejaras todo atrás, cuando la magia de algo que fue o pudo ser se desvanece. aqui les dejo la escena.